活动详情

D0｜北京-砂河镇（宿）

19:30｜海淀五路居地铁附近见户外大旗集合，找领队签到；集体活动迟到不等，一路欢歌笑语前往五台山，晚上12点左右到达沙河镇宾馆休息；

D1｜鸿门岩-东台-鸿门岩

-北台-澡浴池-中台-西台-吉祥寺（宿）早晨根据日出时间前二个小时起床（预计是在四点左右，根据日出时间定），争取在日出前上山看日出云海；

- 在天蒙蒙亮的时候从鸿门岩出发前往【东台】欣赏日出云海，随后下至鸿门岩吃点早餐，偶遇小商贩买鸡蛋牛奶，脉动，可以稍微补充一下物资，热身后大家带着愉悦的心情跟着领队开始徒步，行走在山脊高山草甸，远眺群山仿佛置身在云端一样。

-【法云寺】大家稍作休整，准备挑战海拔3061m有华北屋脊之称的【北台叶斗峰】在北台于中台之间时常会有允吸五台山之灵气的“狐仙”出没，同学们在喂食的时候要注意不要靠太近；

- 12点【中台翠岩峰】后补给中餐，大家一起分享自己的美食。

- 14:00 西台牌坊卡人此时间之后到达，不建议再登西台顶（西台为折返路线，需要2-1.5小时)；西台石牌坊集合清点人数继续选择徒步下山到吉祥寺，抵达吉祥寺后统一坐车去农家院安排住宿；

D2｜吉祥寺-狮子窝-大南庄-南台普济寺

-宽滩村-沙河镇-北京- 05:00起床集合出发<第一梯队>（有领队）- 5:00 起床大家尽早洗漱完毕前往【南台】今天路线：吉祥寺-狮子窝-大南庄-南台牌楼-南台普济寺-宽摊村集合午餐，南台海拔2489米，南台顶有普济寺，始建于隋，重建于北宋，后代屡有修缮。完成心目中的“大朝台”随后下撤至台怀镇宽滩村做摆渡车返回沙河镇大巴停放处；

<第二梯队>（无领队）- 今天走不动的同学农家院早餐后，乘坐农家院小车前往镇上游玩，大家自由结伴游览【台怀镇】寺庙群，可以去五台山许愿最灵验的寺庙【五爷庙】又称【万佛阁】烧香许下自己美好心愿。文殊菩萨祖庭、五台山最大文殊菩萨像所在地【殊像寺】章嘉活佛修行地【广化寺】，就近午餐；

- 下午预计12点自行抵达集合点集体乘坐中巴返回砂河镇，换成大巴返程北京，预计19点抵达北京集合地解散，结束愉快的大五朝台之旅，大家依依不舍，含泪吻别！

提示：往返全程大巴，以上安排为不塞车的预计时间，如果活动过程中因天气、塞车、修路需要绕道而行原因导致行程延误，领队有权利对活动进行调整；

⛰温馨提示Friendly Reminder

*以上行程时间仅供参考，受天气/交通/客流/景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准

⛰活动强度 Activity intensity

户外徒步穿越线路：（非休闲）难度2.0，全程约49公里。最高海拔3073米，两天累计上升2030米。

五台山穿越为强驴户外路上最重要的里程碑，其地势属于高山草甸，其海拔平均在2800米左右，入门级高海拔徒步路线。

路线说明

1）鸿门岩-东台-鸿门岩-华北屋脊-北台-澡浴池-中台-西台牌坊-西台-西台牌坊-吉祥寺，全程约30公里，累计爬升约1250米；

*此路段无车可坐，无补给 全程需徒步；

2）吉祥寺-狮子窝-大南庄-大南庄-南台-普济寺-宽滩村，全程约19公里，累计爬升约780米；

*吉祥寺可做农家院小车到大南庄80-100元/人；

3）五台山海拔高天气变化莫测，一天之中可能会碰到各种极端天气，活动有一定强度。

4）本活动虽为轻装徒步，但路线无补给，需带足路餐和饮水；

注：新人请谨慎报名参加，要会使用六只脚/两步路APP，此路线非景区属野山定向穿越不走回头路，适合20-55岁年龄段有户外经验+身体健康者报名参加；

注意说明

★大五朝圣之旅，净化心灵，必吃3苦——路程长、天气多变、住宿差。

★台顶气温低，小气候丰富，大风天气居多。

⛰徒步装备 Hiking equipment

户外徒步必备：手机（充电宝）、头灯或手电（备用电池）、保暖外套、户外雨具、足量水、高热量食物、速干衣、登山鞋、没手台需跟着有手台的队友走

注意说明

1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。

2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。

3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都是解决这个问题，

4）五台山寺庙内可以过斋吃饭，所以实物不用准备太多，备点士力架一类补充能量即可，寺庙内可以接热水，寺庙外有零售瓶装水(3-5元/瓶)和功能性饮料(7-10元/瓶)，背2-3L够喝即可。

5）如果你也像我一样出汗出盐比较多，那就备点盐丸和泡腾片。

6）山里天气多变，备个雨衣以备不时之需，切记不要一次性的。

7）五台山都是缓坡草地，没有攀爬难度，拔高多歇歇，下山不要跑。下坡比较多，护膝还是要备着。

补充必备

户外强装（手台、头灯）必备，保暖必备，保温杯（满热水)，救生毯必备，盐丸必备，多双厚袜子必备，洗护用品，救急药品，身份证……

五台山

沿途可以欣赏到壮美的自然风光，体验丰富的宗教文化，感受五台山深厚的佛教文化底蕴。

五台山路况极佳，全程漫步高山草甸，路途牛马成群，还有狐狸出没，体验人与自然及万物和谐之美；

佛教名山大川，文殊菩萨道场，更是朝拜、许愿、还愿圣地，佛门清修、净化心灵；

欣赏高山草甸与秋日山色 ，静心，赏月，暴走。

世界那么大，总有一个地方是你向往的，五台山朝台路，我带着你一起走吧；

每一次去大五都有着不一样的经历，每一次都有无法忘怀的记忆大五，一个去了还想再去的地方这一次，你来吗？

----五台山大朝台，只为途中与你相遇相伴；

佛教名山大川.文殊菩萨道场

佛门清修、净化心灵,朝拜、许愿、还愿圣地,

五座山峰（东台望海峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰、西台挂月峰、北台叶斗峰）环抱整片区域，顶无林木而平坦宽阔，犹如垒土之台，故而得名。

隶属忻州市五台县，与四川峨嵋山、安徽九华山、浙江普陀山共称“中国佛教四大名山”。

是中国佛教及旅游胜地，列中国十大避暑名山之首。

2009年被联合国教科文组织以文化景观列入世界遗产名录。

与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地，或者世界五大佛教名山。